刘博仁发文提到「血癌并不是一夕之间冒出来的」，白血球原本是保护身体免疫的大军，一旦基因出错、开始「失控增生」，就会挤压正常的红血球和血小板，导致容易感染、瘀青出血、疲倦等症状。
而背后关键在于生活方式「有没有默默推坏细胞一把」，他也点出生活中常见、却容易忽略的风险，例如加工、太甜、太油饮食，常吃炸物、含糖饮料、烧烤，让身体长期处在「氧化压力＋慢性发炎」的环境，农药、塑化剂、重金属残留，会慢性伤害造血系统。
睡眠不足、作息混乱，熬夜、轮班造成「生理时钟」失调，干扰免疫与DNA修复；长期压力大，压力荷尔蒙（皮质醇）长期升高，免疫被压制，发炎却退不了；毒素暴露，油漆、溶剂、汽油蒸气、燃烧产物等含苯物质，已被证实与白血病相关，农药使用与暴露越多，与白血病与淋巴癌风险越高，吸烟更是急性骨髓性白血病的已知危险因子。
刘博仁也建议，日常可以立刻做的6件事，多摄取蔬果与全谷、优质蛋白，少喝含糖饮、炸物与碳烤；养成固定上床时间，最好晚上11点前入睡，睡够7小时；透过运动、走路、呼吸、冥想、音乐、画画等舒缓压力；减少苯暴露，烹饪加强排烟；减少塑胶容器加热、选天然成分的清洁与护理品；避免吸烟及二手烟。
虽然饮食、睡眠、压力管理对「白血病的直接因果」证据虽还在研究中，但对整体免疫与癌症预防已经很确定，而苯、农药、吸烟对血液肿瘤的证据最扎实，因此他建议从吃、睡、压力、毒素四个面向，守住免疫系统的防线。
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