根据国健署资料显示,台湾40岁以上男性,有超过5成是体重过重或肥胖的状态,且三高与脂肪肝比例逐年上升,吴宗颖建议,在享用美食时,放慢进食速度,避免暴饮暴食,八分饱即可,而菜色方面,优先选择瘦肉、鱼类、去皮鸡肉等低脂饮食,避开炸物与加工品;至少要有2道以上蔬菜料理,以增加蔬果纤维摄取量;含糖饮料与酒精得忌口,并透过分食共享,让家庭成员互相控制份量。
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除了控制饮食,搭配健康检查也能事半功倍,高雄秀传纪念医院健检中心组长邹云梅说,定期健康检查与个人化健康规划,是维持健康的关键重点,个人健康管理不应仅靠单次健检报告,而是要视身体状态与家族病史等,与健检中心人员讨论合适检查项目及追踪频率。
邹云梅举例,中年男性应定期检视血压、血脂、血糖、肺部与肝肾功能及心血管风险指数,搭配医师专业建议,定期健检才能早期发现、早期介入,当个健康的快乐老爸,邹云梅强调,目前院方拥有新颖医疗设备与专业医护团队,可提供民众全方位健康管理规画。

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