立秋逢天赦日开运又旺财　民俗专家：下次要再等85年

民俗专家杨登嵙老师分享，立秋碰上天赦日十分难得，下一次要等到85年后才会再碰到。时序进入立秋，虽然天气仍炎热，民俗与中医观念认为此节气为身体调养的重要时机。提醒属兔、马、羊、猪的民众在立秋后的半个月内，健康状况需格外留意，可能会出现小感冒、肠胃不适等轻微症状，虽无大碍，但须防患未然，尤其腹部健康是重点。建议这段期间保持饮食卫生，避免受寒，同时透过运动与休息调节神经紧张的情绪。

秋季气候干燥，燥气最易伤肺。专家建议多食用具有润肺功效的食物，例如莲藕、百合、银耳、山药、胡萝卜等蔬菜，以及梨子、苹果、荸荠等水果，搭配杏仁、核桃、芝麻等果仁类，有助于提升肺部功能、预防呼吸道疾病。

虽已立秋，但暑气未完全消退，仍需适度摄取如绿豆、莲子、薄荷粥等清热解毒类食品，以避免中暑。同时应避免过量食用凉性食物如西瓜与香瓜，以防脾胃受寒。另有一项秋季饮食法则「少辛增酸」：秋天应减少辛辣食物的摄取，保护肺气；酸味食材如奇异果、葡萄、番茄与石榴等，则有助于强化肝脏功能。由于秋燥易导致便秘，应多摄取高纤维蔬菜如芹菜、地瓜、豆芽、海带与香菇等。

天赦日这天祭拜最佳时间，在早上5点至下午3点。需准备的供品有：清茶三杯、水果、素食饼干、带壳桂圆十二颗（代表一年十二个月破茧而出、开运）、米糕、乞龟、九转寿生莲花、金纸（天公金、福金、寿金、刈金、补运钱）、手写忏悔文等物。拜拜时，记得口头禀告玉皇大帝自己的名字、年龄、生日、地址详细资讯后，将忏悔文念出来，恳求玉帝开恩赦罪，给自己一个重新开始的机会，并尽可能降低罪罚；最后将金纸、忏悔文、莲花一同焚化，并将桂圆敲碎，外壳也丢入金炉内一同焚化。