杨登嵙老师表示，「小暑」这半个月，健康要注意的生肖有属兔、马、羊、猪，小感冒、小病痛会特别明显，慎防脾胃、肠道、消化系统方面的疾病，要多休养生息，才能保持身体健康，避免激烈运动，容易扭伤折损。
杨登嵙老师也分享小暑忌单纯进补，如果认为身体虚弱急需进补，那就大错特错了！因为进补过早的话，会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热，会再卷土重来，那会让身体状况更糟。在避暑之余，维护人体正常的阳气，保护元气免受伤害，故「养阳」与「就凉避暑」并不矛盾，目的是一致的。《遵生八笺》说：「须于止阳，以消暑气」。说明养阳有助于消暑，避暑可以防止阳气的消耗。
很多人喜欢以喝冷饮、吃冰淇淋、雪糕等冰品来消暑降温，非但不能降火，对身体反而会造成伤害，当心物极必反，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，埋下健康隐患。
小暑若出太阳也忌曝晒，室外温度高，若长时间曝晒，会造成人体脱水、中暑等症状，中暑之后，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。要穿吸汗排热功能及轻便舒适的服装，大太阳底下行走要戴帽子遮阳。黑色容易吸热造成中暑，衣著要淡色而素雅。
待在家中也忌长时间吹空调，空调是感冒病发的罪魁祸首，其很好的制冷效果，能够给身体带来及时的舒适感，但是也给身体带来了感冒病菌侵犯的机会。很多人认为感冒只是小病，对心脏健康没什么关系，其实不然!感冒虽为小病，但是其对肺部的伤害大，感冒不及时医治，将会有并发症，例如咳嗽、肺部感染、支气管炎症等。心肺相连，肺部疾病很快将会影响心脏部位的健康。所以，我们千万不可小觑感冒给心脏带来的危害。
若放台风假也不要熬夜，小暑节气里气温高，湿度大，天气闷热，气压低，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜。人体能量消耗较大，此时宜遵循「少动多静」的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。
天气炎热，人们容易烦躁不安，易动肝火，爱犯困，少精神，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合「春夏养阳」的原则。
也不要过度激动。人在开心或生气的时候，血压都会上升，这也是为什么人在生气或者大笑的时候，脸会涨的通红的原因。过分激动，对心脏部位也是有伤害的，如果经常过分激动，将会刺激心脏部位的供血。
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