上班族「1日常行为」竟能降低全因死亡率！医：每次1分钟也行

医师表示，该短暂而剧烈的活动，包括在平日赶捷运狂奔、爬楼梯喘到不行，甚至是每次1至2分钟的快走，在《自然医学》期刊（Nature Medicine）的研究里，都算是高强度活动，也称作VILPA（短暂剧烈身体活动），能有效延长寿命，降低心血管疾病与全因死亡率。

他笑称，若没时间运动的上班族，下次遇到楼梯时别急著搭电梯，因为光靠快速爬楼梯的行为，就可能默默帮自己多活几年！  

该文引来大批上班族热议，有网友表示，原来每天睡过头就可以达成这一个小目标了，还有人说，那自己应该能多活好几年，「每天上班打卡都在赶最后几秒钟的本人在此。」