台湾人感冒「爱吃1物」暖身　小心发炎加重！4饮食咳嗽快忌口

苏一峰说，甜食会让痰增加，让咳嗽好不了，水果太甜也经常有一样的效果，果汁则特别严重。他指出包括：「甜食」、「甜水果（大量果汁）」、「甜水果（少量果汁）」、「比较不甜的水果（果汁少）」，在咳嗽有痰时都应避免。但「酸水果」、「甜蔬果」，及「淀粉类」则可以吃。

其中医师列举数样甜份较高的水果供大家参考，包括葡萄、樱桃、橘子、柳丁、木瓜、芒果、苹果、火龙果等，皆属于不适宜在感冒时食用的「甜水果」。

苏一峰也说，牛奶也会增加痰量，但加热牛奶或者冲泡奶粉可以减少这种情形。此外，在急性咳嗽时，若用麻油料理与补药可能会让气管收缩、发炎，加剧咳嗽。此外，包括烟品、冰品冷饮，及刺激性调味料，都会让感冒症状加剧，尤以烟品中的纸烟或电子烟为甚。

苏一峰强调这是个人经验，并无医学上的实证支持，个人体质不同也会有不一样的咳嗽敏感食物。