《Forbes Japan》报导,女性容易因为贺尔蒙影响导致失眠,尤其因为生理期出血时,黄体素与雌性激素的浓度下降,就会难以入睡;等到准备排卵,两者的浓度就会回升,这时有些人会觉得加倍疲倦,这种情形在面临更年期的族群中更为明显。

美国疾管署(CDC)进行的国民健康调查显示,在睡眠未满7小时的族群中,更年期女性就占了56%,比停经后(40.5%)、停经前(32.5%)的女性都高上许多。不过当中也提到,停经后的女性容易感觉到休息不足,部分人也出现睡眠呼吸中止症、不宁腿症候群等等。

美国睡眠医学会(AASM)的报告则指出,对于男性而言,打鼾和睡眠呼吸中止症是经常遭遇的问题,这可能跟本身的心血管疾病有关联;另一方面,女性在出现睡眠不足时,可能会产生焦虑、不安的情绪,导致白天时精神不济,出现专注力、记忆力下降的情况。

睡眠医学专家艾许(Carol Ash)表示,在睡眠不足的情况下,女性罹患高血压的比率是男生的两倍,尤其是50岁以下的族群,感受到压力、情绪障碍的个案也比男生更多,如果未能改善,恐怕会引发脑中风、心脏疾病等等,当然也会提高罹患慢性病的风险。


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