西医叫你多喝水、中医又说你湿气重　他点出两者不同之处

中医师王大元分享，病患常常问他，西医要他多喝水，但是中医又说他身体太湿，不知道该怎么办。他就表示，其实中西医都没有说错，差别可能是在于西医要你多喝水，说你水分不够，是指血管内的血量太少，血液浓稠度过高，所以才要你补充水份；而中医所说的湿气重，并不是指在血管内的水分过多，而是身体周边组织回收水分的力量不够，也就是阳气不足，运化功能不好，水分累积在周边组织，所以中西医都没有说错！

至于喝饮料可以补充水分？咖啡、茶品、果汁、汽水和酒类其实不能代替水，大量摄取反而会越喝越渴，恶性循环越喝越糟。喝水方式以「缓慢、少量、多次」为主，让细胞能够充分吸收，缓慢喝水还能够稳定情绪、抑制食欲，对自律神经的调节也有帮助。一次灌入太多水，只会加快排尿的速度，水份立刻流失而没有足够时间送到身体各处。