开学倒数跟「开学症候群」Say No！　新北国高中家长师生必读「收心攻略」来了

「收心，从调整作息开始！」教育局首先提醒学子们：规律的作息是提升学习效率的基石。开学前逐步将作息时间调整回上课模式，包括早睡早起、固定用餐时间等；同时，也要避免长时间使用电子产品，让眼睛和身心都能得到充分的休息。此外，可以利用这段时间整理开学用品，让自己做好上学的充分准备。

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新北教育局指出，为避免学生的开学症候群，教育局鼓励教师于开学第1周进行SEL(社会情绪学习)为学习暖身，引导觉察并表达情绪、专注学习，并与同学良好互动，降低学习焦虑，用正向心态迎向新学期挑战。

本学期国中九年级及高中三年级学生将面临国中教育会考及大学升学等重要学习关卡。教育局提醒同学，114年国中教育会考时间为114年5月17日及18日。高中升大学繁星及申请入学请务必留意校内交件及各大学报名与考试时间，分科测验则将于114年7月11日及12日办理。务必特别注意各项重要的升学与考试时程，避免影响自身的权益。

此外，教育局提供丰富多元的备考资源，包含教育局YouTube频道的「学力大爆发」系列影片，内容涵盖会考各科的重点知识、解题技巧、应试策略等，可以随时随地透过手机、平板或电脑观看、自主复习；高中职学生也可以善用「新北市高中与大学共创学习媒合平台 」及「新北市高中数位教学专区」」对应大学学群进行线上学习。特别提醒高三学生务必配合各校所订定学习历程档案相关日程规划，及早上传课程成果和多元表现，为即将到来的大学个人申请奠下稳固基础。

教育局表示，家长可以在孩子准备开学的过程中从旁协助与陪伴，以逐步培养孩子自主思考及解决问题能力；教师们可提早进行教室布置、班级经营及教学备课等准备工作，为开学作足准备，提供优质与友善的学习环境，迎接新学期到来。