张适恒日前在YouTube频道分享，塑胶微粒就是塑胶垃圾经过环境分解变成的小碎片，直径小于5毫米，甚至可分解至奈米塑胶微粒，「容易借由肠胃道、呼吸道，甚至皮肤进入人体」，且容易堆积在身体不容易排出去的地方。
韩国研究团队透过动物实验发现，塑胶微粒会进入体内脂肪，产生「脂肪生成不良」的现象，加速老化，且这种加速型老化对健康的影响不容小觑，例如肠躁症患者的粪便、肝硬化患者的肝脏组织、心血管疾病患者的血栓，都曾发现高浓度的塑胶微粒。且塑胶微粒也可能累积在肺、胎盘、肾脏、性腺、关节、骨髓、大脑，甚至提高癌症风险。
因此，张适恒建议尽早采取必要措施，并提出4个有效减少摄入塑胶微粒的方法：
1.过滤饮用水
包括饮用水和煮饭做菜时的用水，绝大部分的塑胶微粒是经由饮食进入身体，饮用水更占一大部分，使用有过滤功能的滤水壶等简易设备，即可过滤掉逾90%的塑胶微粒。
2. 海鲜别连消化道一起吃
塑胶微粒会堆积在海洋，海洋动物再借由食物接触到塑胶微粒，其中比较严重的，是连消化道一起吃的带壳海鲜，例如文蛤、牡蛎、淡菜，因此吃海鲜以鱼类为主，且选择食物链底层的小鱼。
3. 经常保持地板干净
家中灰尘附著塑胶微粒，随空气扰动扬起后吸入肺部，塑胶微粒在肺中会分解为更小粒子，甚至进入器官和大脑，危害人体。
4. 避免塑胶包装
塑胶包装不只会渗漏塑化剂，更容易脱落塑胶微粒，使用塑胶容器时，别直接加热，能装冷的食物就别装热的，最好自备耐热容器和自己的容器加热。
张适恒提醒塑胶微粒和塑化剂有重要差别，就是体积大很多，可以增加肝肾排除能力或多流汗，让塑化剂排出体外，但塑胶微粒就比较困难，因为它本质是一块很小很小的塑胶，「因此不要太期待可以从肠胃道以外的路径排除」。
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