皮肤科医生建议，一年365天，每天外出时都得在裸露的皮肤上涂抹SPF防晒霜。但是事实上，我们都要等到盛夏来临时，才意识到「该擦防晒了。」

「当天气很热时，很明显地，你知道你需要防晒了，因为你感觉到了阳光的温暖」。但「热能与紫外线不能划上等号」，紫外线才是皮肤受伤的原因。

太阳的UVA射线会导致明显的皮肤老化，例如皱纹和下垂，而UVB射线会导致晒伤。两者都会导致皮肤癌的元凶。所以天气寒冷或阴天时，这些光线仍然存在，这代表防晒全年都很重要。

南加州大学凯克医学院（Keck School of Medicine）皮肤病学临床助理教授布兰登阿德勒（Brandon Adler）博士说，「滑雪者都知道，即​​使在滑雪场上，也可能会晒伤。」

换句话说，只因为天气不热，就认为不需要防晒是错误的观念。当然外面很热时，多擦是有益的。布兰登阿德勒说，原因之一是：「天气温暖时你可能会出更多汗，这意味著防晒霜可能会更快流失。大多数人在炎热的月份，也会穿得更暴露。」

请留意一天当中的各个时间点。阿贝尔托雷斯说，虽然热能与紫外线辐射并不完全相关，但在一天中最热的时候，通常是早上接近中午，到下午中旬时，这一段时间阳光确实往往最强。他说，大约上午10点到下午4点之间，太阳光线会更直接的晒在身上，因此，如果您在这段时间外出，则应格外小心，彻底涂抹 SPF 防晒。

 


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防晒 夏天
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