根据央视3招包括
1.首选温的白开水，少量多次饮用，每次100到200ml、每日喝够1500到1700ml。水温太高会增加消化道和心血管负担，太冰的水则会引起呼吸道、血管痉挛。
2.也可选择淡茶水、柠檬水、蜂蜜水，或者清淡汤饮，汤饮应少油少盐少糖、不要有胡椒一类刺激性调味。过甜或过咸的汤饮不仅会刺激呼吸道，引起咳嗽，也会让痰液更黏稠，加重咳嗽。
3.充足饮水只是身体快速恢复的基础条件，民众仍应根据自身疾病的情况，遵医嘱，规范治疗。
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