这项哈佛公共卫生学院的研究成果27日发布于《公共科学图书馆：医学（PLOS Medicine）》。研究人员取得20万名美国人1988年到2017年的资料，9成为女性。他们用身体质量指数（BMI）将这些人分3组：瘦组（BMI在健康或体重过轻范围）、过重组、肥胖组。
根据美国疾病防治中心（CDC）的BMI标准，18.5以下过轻，18.5到25健康，25到30过重，30以上肥胖。
这3组再依「是否曾在4年内减重超过4.5公斤」分成是与否2组；曾剧烈减重者再依减重方式区分成7类：低卡饮食、运动、低卡饮食加运动、断食、参与商业体重管理服务、服用减肥药，以及服药加断食加参与商业体重管理服务。
研究人员检视20万人长达20余年的医疗记录发现，过重与肥胖组中无论以何种方式曾减重超过4.5公斤者，都能从中获益，日后复胖可能性较低、罹患第2型糖尿病风险也较低。
令研究人员惊讶的是，瘦组中曾减重4.5公斤者，非但无法从中获益，反倒增加日后复胖、罹患第2型糖尿病的风险。瘦组中激烈减重者在10年间比其他群组多增加2到7.7公斤；日后罹患第2型糖尿病风险增54%。
哈佛公共卫生学院研究人员孙琦（Qi Sun，音译）表示：「我们首度发现，瘦子减重与加速复胖、第2型糖尿病风险间存有正关联，这让我们有点惊讶。」他强调，「瘦的人特意减重将承担负面后果，但肥胖者就算只减掉几磅也能从中获益，即使只是暂时减重，好处仍能持续。」
发稿时间：05:00
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