赖冠霖在新北市出生，小时候曾在美国加州生活，后来读新北市丽园国小，15岁时从林口国中休学，前往韩国当练习生，2017年参加韩国选秀节目《Produce 101》，以第7名成团出道。「Wanna One」解散后，他转往中国发展，主演青春剧未大红大紫，开始追寻导演梦，曾报考北京电影学院导演系未获录取。
他去年6月被拍到跟女伴逛街上演「爱的抱抱」，疑似恋情曝光后崩溃，发出退圈宣言：「经过再三考虑，本人将转变赛道。」10月他和刘兆玄一行人以「台湾文化界人士代表」身分拜会国台办主任宋涛，被以为改走「红色赛道」从政去了，不过他今年6月以导演身分签了新经纪公司，参与短剧拍摄，从基层执行导演做起。
他今天在IG晒出93阅兵观礼照，不仅粉丝替他骄傲「根正苗红」，中国网友也表示赞赏：「这下成真同志了」、「最红最专的台湾艺人」。
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