金牌国手苏丽文实境秀上阵　潘若迪教课毫不手软

分组时，曾子余笑称最怕与潘君仑同组，「他精力充沛就像颗电池」，潘君仑则火力全开表示：「为了手机奋战，每天都给出百分之两百的能量，想尽快拿到手机和家人连络。」

对练过程中，颜佑庭因紧张频频闪避，屡被黄镫辉班长点名表现不佳，他坦言：「这很像我这几年的缩影，一直面对各种抨击，每次想求好表现反而出错，不知道该怎么拿出真正勇敢的自己。」潘君仑也自责：「太投入状态，力道没收好，对佑庭有点抱歉。」助教更利用下课时间替颜佑庭加强训练，帮助他掌握技巧。

黄镫辉班长见大家表现不错，宣布要给「福利」，潘君仑立刻喊：「想拿手机」，不过福利并非手机，而是前往营站，黄镫辉笑说：「不会这么早就给手机，这是很重要的过程，要让大家专心，也给他们希望继续努力。」

潘君仑与颜佑庭因此获得营站之行，而其他星兵则参加班长口中的另一种「福利」体适能课程，并邀来「有氧天王」潘若迪担任客座教练，活力满满的跳操让星兵们累到气喘吁吁，星兵们直呼佩服潘若迪教练既幽默又体力惊人，孙绽直言：「比跑3000公尺还累。」阿夫笑喊：「太ㄍㄧㄥ，都没停过。」

营站这边则由大姐陶晶莹坐镇，并邀请依依、李芷霖同乐，潘君仑与颜佑庭逛营站时，陶晶莹察觉颜佑庭心不在焉，便主动关心，他透露因想太多、压力大而落下男儿泪，陶晶莹分享自身经历，勉励他：「萃取评论重点，不被情绪字眼绑架，勇敢面对错误修正，才是最强的自我修练！」，并表示若其他星兵也有情绪低落，都可随时找她聊聊，是个非常温暖的存在，课程后半段来到射击与运动结合的训练，星兵们练习射击姿势的变换与组合，云朵班长看到大家努力奋斗、咬牙硬撑的表现感动落泪，直呼：「同梯的朋友真的会是一辈子的朋友！」