原先身形就偏瘦的曾少宗，演出徐老师时，体重才62公斤，这段期间他断糖、完全不碰淀粉，透露断糖时情绪会不稳定、暴躁易怒，「不吃淀粉对身体非常不好，很辛苦，但我只能这样快速达到目的」，正好情绪状态也符合角色壮志未酬的压抑，很快就能进入角色，他刻意晒黑，让自己更显干扁。
身为专业演员，曾少宗很习惯为角色改变外在状态，加上年纪增长，对容貌顺其自然，完全不焦虑。他坦言20几岁时身处花美男当道的年代，自己也是偶像，大家都会用高标准检视，一定要把外在维持得很好，「我眼皮是一单一双，大家都要我贴双眼皮胶」。
但年纪增长后，他发现外在条件没办法控制，也想接受真实的自己，「有一天我就决定不贴双眼皮，一开始很不安，但现在好爽快，不用在乎这种事」。撕掉外在包装，反而能悠游于角色，「我不会在乎镜头好不好看，帅不帅一点都不重要。不用在乎这件事很自由，我的表演也变得更自由」。
当年「可米小子」解散后，曾少宗陷入约7年找不到机会的无助低潮期，不知道怎么走才是最好，他感慨：「在团体的时候很幸福，团体解散很多东西会随名声、知名度消失，这一刻才知道，我没有想像中有资源。这时代淘汰非常快，那段期间不知道该怎么办。」加上外界对他有既定印象，「做什么大家都会对我有意见」。
但在他心中不变的梦想就是成为演员，他开始努力去上课、学习表演、不断试镜，也有过不少被打枪、没回应的时候，「我脾气很硬、嘴巴也很硬，越是这样越要撑下去」，期间他遇到不少前辈帮助，例如「金钟影后」柯淑勤。
两人13年前合作过，曾少宗回忆柯淑勤的气场不好接近，起初他也怕她。有天他在片场焦虑，柯淑勤见状要他把剧本拿过去，开始教如何处理台词、语气，「我突然茅塞顿开 ，原来处理台词是这样处理，很感激她」。戏散后两人一直保持联络，常分享表演上的心得。
大概38岁左右，开始有不少戏约、舞台剧找上门，曾少宗认为是年纪、时机都到了，「我20几岁不可能演生命有厚度的角色，剧情的故事背景设定，刚好的时间点就出现了，很感谢在演艺圈这么长时间，跟我合作很久的制作人有看到我的成长、想到我」。他也很感谢过去低潮，让他对生命有不同的感悟，在演戏时更丰富。
近年戏约不断，有存到第一桶金？他不好说，但坦言存钱的目标不在买房，「我希望生活过得宽裕一点，因为不知道下一部戏什么时候会来。老天爷也很照顾我，我不用拿钱回家、分担家计」。
他也没有成家的想法，因为很早就离家、已习惯独立，除了演戏，他想多花时间陪伴爸妈，「他们年纪也大了，要常常回家，现在花很多时间陪家人」。
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