元奎出生于1950年,早年与成龙、洪金宝、元彪等师承京剧演员于占元,是「七小福」之一,除了参演多部武打片,他曾执导《方世玉》、《漫画威龙》、《赌圣》、《新精武门1991》等电影,是捧红周星驰的推手,也是李连杰的最佳拍档,除了《方世玉》系列让李连杰获封功夫皇帝,《中南海保镳》、《给爸爸的信》亦提升李连杰驾驭文戏的能力。
1998年,元奎应李连杰之邀赴好莱坞,替他设计《致命武器4》的动作场面,之后陆续为李连杰主演的《致命罗密欧》、《龙吻》、《宇宙追缉令》、《致命摇篮》、《玩命对战》,以及其他好莱坞电影如《X战警》担任武术指导,并执导杰森史塔森与舒淇主演的《玩命快递》。
元奎曾14次入围香港电影金像奖最佳动作指导,一次获奖;5次入围金马奖最佳动作指导,两次获奖。
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