内田有纪国中时作为模特儿出道，以拍摄广告为主，高中二年级时为了专注演艺工作决定放弃学业，之后以《一个屋簷下》、《穿越时空的少女》等影视作品获得高人气。
1995年她在电影《花样男子》中饰演女主角牧野杉菜知名度大开，该作品日后也被台、日、韩等地多次翻拍，又名《流星花园》，近年则以跟米仓凉子合作的《派遣女医X》系列为主要代表作。
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29日她到日本职棒养乐多燕子队主场明治神宫球场担任开球嘉宾，这是她继1995年在东京巨蛋开球之后，相隔近30年再度到棒球场开球，保养得宜的内田尽管已48岁，但超冻龄的状态仍大获网友好评。
粉丝也翻出过去《蜡笔小新》中的片段，好色的野原新之助拿起内田有纪写真集的经典画面，大赞「小新果然是对的」、「到底怎么保养的，太猛了吧」、「30年来，内田改变的只有投球姿势。」
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