尹恩惠不运动瘦3公斤秘诀公开　连腹部脂肪都减掉了

尹恩惠在自己的YouTube频道影片中分享，自己过去因不能运动，就算一天只吃一餐却还是体重增加，她才发现饮食习惯出现问题，如果养成控制血糖的习惯，体重就会减少。

她当时开始在早餐前吃胡萝卜、卷心菜、苹果加上水一起榨的CCA果汁，每天喝或者是需要消水肿时，前两三天开始饮用都很方便，她表示卷心菜跟胡萝卜的效果最好，早上起来绝对不会水肿。

她也表示早餐前先喝一杯这样的果汁，就能减少食物的摄取，甚至可以饱到午餐，她每天都觉得很饱，但身体却变轻盈了，甚至减掉了腹部脂肪，加上饮食的选择一周瘦了3到4公斤。

另外蔬菜的摄取也很重要，尹恩惠会准备好一大包的沙拉，随时随地都可以补充，如果很饿也能吃一点香蕉当零食，通常半根到一根就好。如果想喝饮料也能喝一点天然的椰子水，另外鸡胸肉也减脂的好朋友，特别是市售的即时鸡胸肉最方便。