蔡黄汝自认主持《饥饿游戏》无论心灵或是实质上都收获非常多，谈到对主持群间暖心话，她羞喊：「好像在告白喔！好难启齿喔！」但不忘感谢三帅孙协志、王仁甫、许孟哲带领还有同期参与主持的峮峮互相关照下，从每个人身上学到许多，彼此间的情感像是家人与伙伴，她直喊：「我真的是上辈子烧好香遇到这样团队，连工作人都会照顾彼此。」因此游戏中每到互相竞争厮杀环节，就让她觉得超难受。
蔡黄汝因家庭生长环境是家中老么，再加上出道后，先是歌手后成为演员，一路上被工作团队保护的好好的，只要求助就会有人相助，主持出外景是演艺生涯一大突破，面对外景的未知恐惧，她将自身老么哲学生存法则运用在节目中，「老么喜欢互助团结，才能与团队一起达到最佳利益。」她形容现在录影状态，「每次都像在过儿童节，我像小孩一样面对每个游戏环节，心态纯真，因为我知道身旁的每一位工作人员会保护我。」
「过去从来没参与外景节目，只上《饥饿游戏》参加过一次宣传，但也仅参与一个小关卡。」蔡黄汝难忘一次在花莲录影，那次录影，完完全全战胜了体能，「现在回想起当时发抖的身躯，与挨饿的指数说多高有多高，录影第二天还不敢一次把水给喝光，甚至一天唯一的便当，我还吃到一粒米都不剩，产生对于食物上的珍惜。」蔡黄汝感谢录影时身体的付出，与自己坚定的意志与勇敢，战胜了主持的心理阴暗层面，更能平衡没脚本的恐惧和害怕感，「现在已能享受这些变动」。
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