减肥时减体脂比减体重更重要，体脂肪率是体脂肪重量占体重的百分比，就算体重正常，体脂肪若超标也算肥胖，女性正常值约20到30%，但白百何显然对自己要求更高些。影片中只见白百何挥汗如雨又吃得精简，身高170公分的她减脂前体重60公斤，减脂后虽然体重没啥变化，但体脂顺利掉了1.2跌破20%，成为不少减重族追逐目标。
白百何坦言自己放纵时会吃炸鸡、螺蛳粉、泡面还喝红酒，说完还笑出来，不只体重飙到60公斤，连内脏脂肪都史无前例从4到5，但为了新作《检察风云》得去电影节，只好发愿：「自己吃上去的体脂自己减下来吧。」她不但录下自己丢掉零食的画面，也不顾形象喊：「真的好饿！」
有网友归纳白百何这13天除了重训和瑜伽伸展，饮食上蔬菜要吃够，不但抗饿又能通便，一顿3种蔬菜起跳，不吃调味料，例如凉拌茄子比红烧茄子热量低很多；白百何也提到北京协和医院的医生指点「先吃一条腿」，她当时听了还纳闷「哪种动物一条腿」，原来指的是鱼和虾类，接著是两条腿如鸡鸭，再来才是红肉，另她也爱地中海饮食，改掉晚睡晚起习惯，强调「按时按点吃很重要」。
到了第13天，白百何开心透露去挑红毯礼服时「感觉自己瘦了一圈，开心到起飞」，虽然没能回到原有的18.4%，但她仍乐观表示：「但至少是降了的。」只是在红毯上她一身黑西装搭黑短裙并未展露曲线，看不出瘦在哪里。
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