一身蓝白运动服的张立昂，来到老板柴智屏的《柴姐柴知道》频道，一开场就放下偶包上演「多尔滚」的综艺桥段搞笑，他在老板面前展现乖巧：「柴姐叫我滚，所以妳叫我滚哪里，我就滚哪里。」两人边聊边做滚筒运动，从臀部滚到小腿前侧，当张立昂滚到小腿前侧的足三里穴，他感觉酸酸的，柴智屏立刻告诉他：「那表示你肠胃不好。」
柴智屏说：「他平常很爱吃又吃很多，但是如果有工作要拍戏，他可以很快瘦下来，而且还能塑形，真是太厉害了。」 对此张立昂表示自己平常食量很好，只是常常一下子吃很多，一下子吃很少：「因为我会断食，胃就会缩很小，就很容易不小心吃过多，造成不消化胀气。」
近年坊间流行各种不同方式断食法，张立昂说很多科学研究报导跟临床实验，都证明断食有很多附加效果，宛如开启身体的另一个渠道，回收体内没有用的细胞，所以不仅可以控制体态，还能帮助排毒。
他自己体验的结果是利大于弊：「我最夸张的是身体的疤痕慢慢变淡，没有那么凸。」他坦言断食很辛苦，过程只能喝水，但是想到它的好处，就希望自己可以每个月断食一次，至于刚接触的人，他建议可以从现在很多人在做的「168」开始。
柴智屏不忘请张立昂分享什么样的健康食品是他每天都要吃的？他的答案很简单：「就是水，要多喝水。」对于维他命种类繁多，很困扰该怎么吃的朋友，他认为可以去做一些基本检查，透过简单的验血就能知道自己比较缺少哪一种维生素。
前阵子社群媒体很盛行「#令人意外的十个point」的主题标签，节目尾声，两人也交换自己令人意外的point；张立昂说：「我健身，我吃香蕉，但我非常讨厌香蕉，可是香蕉煎饼可以。我看起来像是个早睡早起的人，但我其实都睡不著也起不来。」柴智屏则说：「大家看我很瘦，可是我的体脂肪很高。」《柴姐叫我滚》每周一晚上8点在《柴姐才知道》YT、IG、FB上架最新一集。
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