从整体运动项目来看，跑步、步行与自行车仍是全球最常进行的运动类型，但成长动能已逐渐趋缓。相较之下，肌力训练连续多年维持高成长，2025年全球活动量年增29%，亚洲市场年增27%，首次超越自行车，挤进区域前三大运动项目。台湾市场方面，跑步与步行仍为最受欢迎的运动类型，但肌力训练年成长率已接近25%，显示重量训练正成为日常运动的一部分。
球拍类运动则是近年成长最为快速的项目之一。数据显示，包含匹克球、羽毛球、桌球与壁球在内的球拍运动，2025年全球活动量年增67%，亚洲市场成长幅度更超过2倍，其中越南用户的人均挥拍次数居全球之冠。分析指出，球拍运动兼具入门门槛低、社交性高与运动强度弹性等特性，加上可透过穿戴装置记录运动表现，是其快速扩散的重要因素。
健康监测数据也反映出运动型态的变化。相关统计显示，女性用户的平均压力指数普遍低于男性；身体能量指数显示年轻族群的能量波动幅度较大，部分亚洲市场的用户每日能量消耗水准亦相对偏高，显示运动频率与生活节奏之间的关联愈来愈密切。
展望2026年，美国运动医学会（ACSM）调查指出，穿戴式科技已连续五年成为全球最重要的健身趋势，反映民众对心率变异数、睡眠品质与最大摄氧量等进阶生理数据的重视程度持续提高。随著数据成为运动规划的重要依据，全球健身趋势也正逐步迈向以数据分析为核心的训练模式，运动不再只是「动多少」，而是「怎么动、何时恢复」同样关键。
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